卵巢对女性的重要性，怎样才能保护卵巢?

　　“老”对于很多女性来说，是一个可怕的字眼，但你可能从没想过，让你加速变老的可能是卵巢。作为女人健康的总开关，卵巢掌控着子宫、输卵管、宫颈、阴道、外阴的休养生息，掌管着女人的青春与生育力。不少美容院和保健会所抓住女人怕老的心理，鼓吹“卵巢保养”的功效，更是有“卵巢老一岁，女人老十岁”这样看着就让人心惊肉跳的广告词。事实真的有这么可怕吗?怎么才能保护卵巢?

　　卵巢对于女性至关重要，有人曾比喻女性拥有两座花园，表象花园——脸，秘密花园——卵巢。卵巢对女性的重要性，很多时候甚至超过乳房、子宫，却常不被重视。

　　卵巢深藏盆腔，将两个大拇指并排，大约就是卵巢的大小。卵巢与子宫间隔着输卵管，但子宫的一举一动均受制于卵巢。子宫内膜每月周期性剥脱形成月经的过程，就离不开卵巢的激素调节。

　　女性卵巢有四个重要功能：1.储存卵子并排卵，掌控生育功能;2.分泌激素，管理生理周期;3.调节内分泌，影响健康美丽;4.保护心脑血管、骨骼健康。

　　作为储存卵子的“银行”，卵巢具有只取不存的特殊条款，这是因为女性的卵子从出生时，数量就已确定。如果卵巢受损，通常会出现以下几种情况：

　　月经紊乱，难以怀孕，甚至停经;使女性提前衰老，影响性生活;引发卵巢癌、卵巢囊肿、卵巢早衰、多囊卵巢综合征等疾病;失眠、烦躁、痤疮、色斑、肥胖等。

　　卵巢功能减退的最早征兆之一

　　由于卵巢内剩余卵泡数量的减少，可用卵泡群也相应的减少，因而颗粒细胞在早卵泡期分泌的抑制素B的水平降低，FSH的水平升高。FSH提前升高使卵泡发育加快，导致优势卵泡更早的募集，卵泡期缩短，临床表现为月经周期缩短。

　　卵巢在有排卵的情况下，黄体期相对固定，为14±2天，所以一般月经周期长短，主要由卵泡期长或短所决定。月经周期缩短，即卵泡期缩短就意味着卵巢储备功能下降，如果过去周期是35~40天，渐渐缩短到25~30天，就要警惕卵巢要老了。一旦女性进入快要绝经的阶段，排卵就变得非常没有规律，月经周期更加不规则，当卵泡耗竭后即表现为绝经。

　　随着年龄的增加，卵巢内卵母细胞储备逐渐减少，女性会经历不孕、不育、月经周期缩短、月经不规律，并最终会绝经。在西方国家中，绝经的平均年龄为51岁，大约有1%的女性会出现卵巢早衰。而卵巢功能的不同时期似乎有固定的时间间隔，通常绝经前10年就失去妊娠的可能即失去生育能力，绝经早的女性似乎也会较早的失去生育能力。

　　一项综述发现35岁出现不孕的女性，在其30岁以前其生育能力已经开始降低。对于那些虽然没有卵巢衰老的临床症状或者体征，但是已有生育能力降低的女性，可以做个性激素六项来帮助判断卵巢功能，对于有生育要求的女性有助于不孕的诊断和治疗过程。

　　预防卵巢早衰，你应该注意的那些事!

　　1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜果蔬。女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。

　　2、保证睡眠。良好的睡眠是延缓卵巢早衰的方法之一，女性每天应该至少睡7-8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。

　　3、避免人工流产。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，但其实人流对体内激素改变也是有影响的，而对于卵巢伤害也是非常严重的。

　　4、关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的过程，而月经的改变是卵巢早衰的直接体现。

　　5、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会排解不良情绪，保持愉悦心情。

　　6、科学减肥。眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。

　　7.不要乱补一通。女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反。