卵泡多大才算是成熟呢?提高卵泡的质量。胚胎都是由精子和成熟卵子结合而来的,那么,卵泡多大才算是成熟的呢?怎么提高卵泡的质量活性呢?下面就由西安生殖保健院的专家为大家做相关的介绍。
一、卵泡多大才算是成熟的呢?
从每个月经周期开始有多个卵泡同时发育,但一般仅有1个或2个卵泡发育至成熟,大小为18-25mm(20-23mm最好),称主卵泡(优势卵泡),其余的不成熟卵子自我凋亡或闭锁。
一般情况下,左右两个卵巢一般是单侧卵巢排卵且排出一个卵子,少数情况下有两个卵巢同时排卵,或单侧卵巢同时排出两个卵子。而成熟卵子排出后约存活24-48小时,在这48小时内等待着与精子相遇。若卵子与精子相遇并完成授精则可能妊娠,若卵子与精子未相遇,则在48~72小时后自然死亡并失去这次授精的机会,只能等到下一个月经周期,重复相同的过程。
需要注意的是有的女性在监测卵泡的过程中发现卵泡增长速度异常,总是长不大,或者长不到18mm就排卵了,这些情况表明可能存在卵泡质量欠佳,内分泌激素异常,均属于排卵障碍,需要及时检查治疗,必要时促排卵。
二、怎么提高卵泡的质量活性呢?
1、合理饮食,补充营养均衡
女性最好不要经常以素食为主,适当的吃一些肉类食品,对于健康也是有利的,特别是备孕期间,多补充营养很重要,可以选择吃牛肉、羊肉、鸡肉,肉食里面还可以加入枸杞、红枣,对于女性的卵泡发育也是有好处的。
2、合理运动
合理运动有强身壮体的目的,很多女性身体虚弱,卵子质量也会比较差,女性每个星期最少要参与运动两次,运动时间要超过三十分钟,才能够起到锻炼身体的目的,对于提高卵子的质量活性也有很大的帮助。
3、作息规律
作息规律不仅有利于卵泡的生长发育,还有利于我们的身体健康,因此,在平时我们就需要调整好日常生活,避免过度的劳累,尽量少熬夜,以免影响到了卵泡的正常发育。
4、保持愉快的心情
保持愉快的心情有利于卵泡发育到成熟,如压力大时,体内会产生一种焦虑激素,会导致内分泌激素的紊乱,进而抑制卵泡的正常生长。
西安生殖保健院的专家温馨提示:成熟的卵泡和精子相结合才能形成健康的胚胎,因此,无论对于自然受孕或通过试管婴儿助孕生育,成熟的卵泡也是很关键的。当我们发现自己不孕时,最好到正规的医院做个检查,了解下自己卵泡的发育情况,再选择适合自己的助孕方式才是正确的。